Pessoas que usam muito computador, seja no trabalho ou em longos períodos de estudo, sofrem frequentemente de problemas na visão, que vão desde a comichão, olhos vermelhos ou irritação ocular.
A isto chamamos também de Síndrome da Visão do Computador.
Os olhos ficam fixos no computador por muito tempo e acabam piscando menos que o necessário podendo dessa forma surgir problemas e comprometer ainda mais a sua visão.
Regras de “OURO”
- Regule a iluminação do ambiente
Ficar exposto a um ambiente excessivamente iluminado, é tão prejudicial quanto olhar diretamente para a luz do sol. A dica é para quando estiver a usar o computador, reduzir pela metade as luzes do ambiente.
Uma boa sugestão também é posicionar a sua secretária de forma que a luz entre lateralmente no ambiente.
- Reduza o brilho
Superfícies planas, assim como a tela do computador, produz brilho que pode provocar bastante cansaço nos olhos.
Instalar uma tela antirreflexo no monitor e procurar substituir o branco brilhante das paredes (no ambiente de trabalho) por tons pastel e acabamento fosco.
- Substitua o monitor
Monitores de cristal líquido cansam menos a vista do que os mais antigos, pois já vêm com superfície antirreflexo e melhor definição de imagens.
- Ajuste corretamente
Cada vez mais equipamentos permitem diversos ajustes como brilho, tamanho, definição, contraste e cor. Faça o ajuste procurando deixar de forma agradável para sua vista. Não deixe o fundo da tela tão claro, nem tão escuro.
- Pestaneje com mais frequência
Pestanejar é um ótimo remédio para a vista cansada, pois lubrifica os olhos e evita situações de olho seco e irritação ocular. Quando estiver fazendo qualquer atividade diante do computador, procure parar e descansar os olhos. Pisque várias vezes seguidas, olhe para longe e para os lados, e só depois disso volte ao computador.
- Faça um check-up regular
Visitar o oftalmologista é de extrema importância, principalmente quando se trabalha diariamente em frente ao computador. Pelo menos uma vez por ano faça um check-up.
