Muitos dos espasmos oculares leves estão relacionados com o estilo de vida.
Mioquimia da pálpebra normalmente pára de forma natural. No entanto, se uma pessoa quiser parar ou reduzir esse sintoma, pode tentar:
- Aplicar uma compressa quente sobre a área das pálpebras
- Ajuda a relaxar os músculos ao redor do olho e interromper os espasmos.
- Controlar e reduzir o stress
- Procure relaxar, praticando desporto por exemplo.
- Evitar produtos que tenham cafeína
- chá, café, alguns refrigerantes e chocolate podem desencadear ou piorar os espasmos das pálpebras. Tente reduzir gradualmente a ingestão de cafeína ou eliminá-la.
- Diminuir o tempo de exposição ao computador ou telemóvel
- Dormir o suficiente
- Tente dormir mais cedo. Se uma pessoa tem dificuldade para dormir, um médico, especialista em sono ou outro profissional de saúde pode aconselhar.
- Controlar e tratar o olho seco
- Olhos secos e irritados podem contribuir para o tremor das pálpebras. As pessoas podem usar uma colirio hidratante para aliviar a secura.
- Fazer uma revisão da sua graduação (óculos)
- Tomar magnésio, vitamina D e B12
Espasmos palpebrais mais graves ou persistentes, como blefaroespasmo e espasmo hemifacial, podem exigir tratamento médico.
