Muitas pessoas queixam-se que têm dor de cabeça ao acordar . Para resolver esse problema, é essencial detetar os motivos ou causas que o desencadeiam.
Embora seja extremamente raro que uma dor de cabeça seja um sintoma de uma doença grave, caso esses desconfortos sejam intensos, frequentes ou pareçam acompanhados de outros sintomas, devemos procurar o especialista o mais quanto antes.
Principais causas de dores de cabeça matinais
Apneia do sono
São pequenas paragens respiratórias enquanto dormimos, que fazem com que o cérebro não receba oxigênio por alguns segundos. As pessoas que sofrem desse problema ressonam intensamente e, às vezes, não tendo um sono repousante e fluido, acordam muito cansadas e / ou com dores de cabeça. Outro problema comum para indivíduos que sofrem de apneia do sono é a perda de concentração.
Problemas para dormir
O estresse, as preocupações do dia-a-dia, a depressão ou a ansiedade podem causar dificuldades em adormecer ou que não é de qualidade e podemos acordar facilmente. Essa circunstância nos leva a acordar nervoso, irritado e exausto, o que também pode levar a enxaquecas matinais.
Posturas incorretas
Passar 8 horas ou mais dormindo em uma posição não natural, desconfortável ou inapropriada são fatores de risco para que, pela manhã, acordemos contraídos e com dor de cabeça.
Bruxismo
O bruxismo, que é uma tensão excessiva dos músculos da mandíbula, pode afetar nossa cabeça e causar desconforto e dor quando nos levantamos. É recomendado o uso de goteira durante o sono.
Falta de hidratação
Durante a noite, normalmente não consumimos líquidos ou alimentos. Embora seja verdade que durante essas horas o corpo esteja em repouso, o simples ato de respirar e os batimentos cardíacos fazem com que o corpo consuma energia e sofra pequenas desidratações. Mesmo sendo leve, essa falta de líquidos em nosso corpo pode causar oxigênio insuficiente para atingir o sangue, causando uma terrível dor de cabeça.
Inflamação das vias nasais
Nestes casos é necessário tratar a alergia ou a inflamação (sinusite) que provoca o inchaço sinusal para reduzir os sintomas
Problemas de visão
Dificuldades de visão mal corrigidas e até desconhecidas também são outro motivo que frequentemente provoca dor de cabeça o dia todo e quando nos levantamos.
Fatores de prevenção de enxaqueca ao levantar
- Comer corretamente
- Evite bebidas e alimentos energéticos: cafeína, álcool, especiarias, etc.
- Praticar desporto regularmente e relaxar com exercícios de ioga ou pilates.
- Dormir num colchão adequado.
- Tentar não forçar o corpo e os músculos com posições incorretas enquanto dorme.
- Beber bastante água antes de dormir, para evitar a desidratação.
- Corrigir corretamente os defeitos de refração e outros problemas de visão.
- Usar a goteira durante o sono (bruxismo).
Além do mencionado, é essencial fazer exames médicos regulares, tanto de visão quanto gerais.
Infelizmente, existem muitas patologias que não apresentam sintomas significativos até que a doença esteja bem avançada. No entanto, eles podem ser detectados usando as ferramentas de diagnóstico apropriadas.
Daí a importância vital dos exames médicos para poder tratá-los a tempo e de forma eficaz.
Cuide da sua saúde visual!
