Que a alimentação é importante para o bom funcionamento do nosso organismo, todos nós já o sabemos. Mas sabia que ela também é fundamental para a saúde dos olhos e na prevenção de doenças que afetam esses órgãos? Sim, é verdade!
O nutriente, como ômega-3, é essencial para manter sua visão saudável e evitar a doença, como o olho seco. E onde poderemos encontrar esse poderoso ajudante?
Bom, essa resposta é fácil! Ele está presente diariamente no prato de quem tem uma dieta variada e equilibrada. Para ter o seu benefício, é importante consumi-lo de três a cinco vezes na semana. Quer saber quais são esses alimentos?
O ômega-3 é uma gordura que ajuda a prevenir a síndrome do olho seco, que causa irritação e vermelhidão nos olhos, além de melhorar a circulação sanguínea, aumentando a quantidade de oxigênio e nutrientes que são levados para as células.
Além do mais, esse ácido gordo essencial faz muito bem ao coração e ao cérebro. O óleo de linhaça e os peixes de água salgada e profunda, como salmão, cavala, sardinha e atum, são alimentos ricos em ômega-3.
Alimente-se bem e cuide da sua saúde visual!
